Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Beim Pilates Training werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Durch langsam ausgeführte Bewegungen, mit viel Ruhe, Konzentration, Körperwahrnehmung und Atmung wird die gesamte Muskulatur trainiert.
Viel Wert wird dabei auf eine entspannte Atmosphäre gelegt. Unterstützt durch leise Musik, ist die Konzentration auf die angesprochenen Muskelgruppen dabei leicht und angenehm.